暑假期间，孩子们常常“眼睛很忙”，长时间盯着手机、电脑，晚上还习惯熬夜，一个假期下来，眼睛也会变得越来越干涩。暑假往往成为孩子们视力发展的“分水岭”，尤其是喜欢“宅”在家里的孩子，比其他孩子更容易发生近视。

因此，眼科专家建议：多带孩子到户外活动，让眼睛回归自然。

暑假期间，如何保护孩子们的视力健康？

不如试试这几种方法~

01 户外多锻炼

阳光可以促进机体多巴胺的分泌，对预防近视、延缓近视很有帮助！

户外运动不仅对于青少年的体质健康有帮助，对于视力更为重要，每天保证至少2小时户外运动不仅对身体和身心健康有帮助，还能很好保护视力。

02 眼睛多休息

睡眠不够是造成青少年近视的“罪魁祸首”。近视眼的发生与睡眠时间不足有密切关系，长时间缺乏睡眠，眼睛的调节功能就会出现异常，从而引发近视的可能。

其次，电子产品要少玩，注意控制时间和距离。

03 姿势要正确

近距离用眼姿势是影响近视眼发病率的另一个因素。近距离用眼时，桌椅高低比例要合适，端坐书桌前时书本放在距离30厘米的地方。躺着阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都会增加眼睛的调节负担，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常，导致近视眼的形成。

视光医师、国家一级（高级）视光师、武汉大学附属爱尔眼科医院（武汉爱尔眼科医院总院）视光专科副主任、中国医师协会医学技师专业委员会眼视光师与配镜师学组委员闫斌娴提醒，虽然大部分护眼知识家长略知一二，但仍有不少细节很容易被忽略，也正是这些细节决定了孩子视力的好坏。除此之外，家长应该定期带孩子前往专业的眼科医院进行视力监测，帮助他们拥有明亮、干净的心灵之窗。